31

 第十五个人组成的橄榄球队类:拿鸟的侦察队两两散开(图片)3435

抬起右脚退。,两次发球权下采,右掌中在船底旋转,停在乳间,向右地的手掌在腰腿后头不清楚的。,同时,左脚在右脚过去的平移。。

举措要素:两次发球权缠绕,一定协同生计。

道教养生隐秘的:河床空谈、雍泉使轮流。

第十六类:推窗合月  (图36

左脚向左鞠了一躬。,向右地的棕榈被一个人拣起并把丢回去包围着。,右掌放在左臂内幕。。

举措要素:左脚像只猫。,向左走一步,类波。向左使有偏见。。

第十七类:叶花  (图37

反面绕线,右吸引。

举措要素:两次发球权包括了项目力链。。

道教养生隐秘的:命门火夸示、战事和腿像弓。

 
37

第十八类:Danfeng Chaoyang(身负重担的人)38

右脚到向右地的台阶。,向右地的景丹天选了右。,反面向反面跛的下沉。。

举措要素:右肘章动说得通肘,目平视。

道教养生隐秘的:竖颈增加、均衡阴阳。


38

第十九点钟的类:追溯月(3940)

左脚,手掌右掌。,反面手掌向上,在右肘躲进地洞。,左脚向左,程教物马步,反面掌向左挤压,肩长不只是,右掌在船底至右跛的根部。。

举措要素:四川骑在马上是吴当泰迟与众不同的的快步。,为了坚持整队。,两次发球权用弓包着。。

道教养生隐秘的:扭动腰腿坐在跛的。、防戒除毒品。

图40

次货十类:河床捞月 (图41

脚依然,重点向右地移到十字裆步。,左翼分子旋转,手掌内旋转,Anterior右肩。

举措要素:小心两次发球权和两次发球权杨的多样,反面掌向上,右掌在船底,腰马合一。

次货十一类:系好衣物(图)42

将重点迅速的移到左弓步。,反面手掌向反面挤压。,抬起你的战事肘抬起垒墙。,右掌在船底落于右胯根。

举措要素:这种夸示被用作三段缠绕法。,腰裆力、胸背力、肘部力也。

道教养生隐秘的:丹田开合、七星泥丸。

次货十二类:河床针43

向右地转和向右地转。,把你的反面举到腰腿。,向右地绕。,反面在右肘上侧。。右脚迅速的支配。,左转前手翻,右掌放在左肩后头。。

举措要素:扭动你的手,像海里的针,头须上顶。

道教养生隐秘的:棉织物包装针、毛皮与灵魂。

次货十三个类:不朽的横流(摆布)4445464748

右脚半程,抬起你的左腿。,双掌迅速的。,反面掌向上,右掌在船底,和左脚被推开。。左脚快步,抬起你的右脚。,双掌迅速的。,右掌向上,反面掌在船底,和右脚被推开。。      

举措要素:手和腿一定为配和声。。

道教养生隐秘的:气举生产率、养肝开目。


次货第十四类:突然改变主意大虫49

右脚着陆,内用纽扣扣紧左转弯。,把左脚让开。,向右地的手掌是向右地的。,反面掌在持剑臂上钻。。

举措要素:突然改变主意一定轻盈坚定的。,反面在左膝盖不只是。,在你的腹部前按右。,摆布反驳。

道教养生隐秘的:破旧立新、肺火郁。

 次货十五个人组成的橄榄球队类:纯洁的姑娘供书(身负重担的人)50

双掌迅速的探测,和它被增长到向右地。,右后腰。,双掌从左到右在腹部向右地旋转。,右掌迅速的,眉上,反面手掌高于胸部。。

举措要素:像蚕丝相似的结实,扭曲通力合作。

道教养生隐秘的:龙虎渡、耳顺之年应性与脑激化。

 
图50

次货十六类:桃叶采摘51

腰腿左转,双掌环向左。,左上右下双掌关键力,同时,右脚变空了。。

举措要素:卫生夸示以腰腿为精髓。,两次发球权用蚕丝包着。。

道教养生隐秘的:九转过身来丹、益气补漏。

次货十七类:普通盖章  (图525354555657

抬起你的右腿单独地站立。,同时,右握拳。,拳心向内,谨慎使用你的反面手掌在你的腰腿后头。,把右脚放进马。,右拳在反面手掌上。。

举措要素:对立统一的漂泊是由冲与压使符合的。,启闭拳使联合。

道教养生隐秘的:回光返照、利肾多尿。


图52

次货十八类:凌剑单鞭   (图58

左脚迅速的走到向右地。,双掌迅速的向左。,双变量重新获得,右脚后跟,手从底部的一向往右平移。,右经络钩,左脚迅速的走到向右地。,反面通过前门迅速的促进。。

举措要素:此举措为阴阳连结暗脚的使用法,战略中有庇护。、挒、挤、靠、揭开精查,移动舒适的。。

道教养生隐秘的:五气朝元、祛痰懂事。

 
图58

次货十九点钟类:七星大战  (图59

扣左脚,右脚支配,重点移到右弓步。,反面掌向上,面向右地弧形。,在右腕上。,右经络钩,肩矫平,两个用头等的迅速的看。。

举措要素:两手使符合高加剧和低加剧。,七星级牌坊。

道教养生隐秘的:晴隆家用的、玉液还魂丹。

第三十类:两个流芳百世的(身负重担的人)6061

右腿的精髓落入一个人台阶。,像龙相似的的手在腰腿前竞赛。,和左腿拱起左弓。,双掌自下而上。,反面在后头,肩高。,右在胸部后头。。

举措要素:迅速的冲步,步步为营。,两手穿插时,你必须做的事弯下肩膀。。,两次发球权掌就像龙水嬉戏。,转位的顶端相对于鼻尖是三点。。使符合三个本质上的和内部潜力。

道教养生隐秘的:腰马为配和声、心肾平。

第三十一类:蛇亚目抢夺霸权主义6263

左脚扣,右脚支配,双掌一致于胸部。,右掌在船底,反面掌向上,双掌在头等的右转。,往左拐,向左拐。。

举措要素:以用力打手,掉换翻转,谨慎地对付对手的力是从腰腿传给跛的的。。

道教养生隐秘的:手运乾坤、舒肝理气。

第三十二类:五持圣徒龙(图)646566

右腿抬高是一个人孤独的台阶。,右握拳。,心向左,谨慎使用你的反面手掌在你的腰腿后头。。右脚落在马的低于。,反面缠在手掌上。,右把拳头放在反面手掌上。。

举措要素:一身法、技术就像项目从洞里出版的蛇。,释放地提起,砌块与增长,处境危险。

道教养生隐秘的:起伏起伏、废止歪曲。

第三十三个类:龙步  (图676869

右脚倒行的移到左脚。,反面从右后方发生左云转。,右握在腹部后头。,左脚同时向左平移。,左下摆布巧妙地控制,右从左下到右。。

举措要素:手、眼、体同时夸示,左右使联合,戒驾车转弯的状态。

道教养生隐秘的:云转英俊的、肩肩运动。

 
图67

图68

图69

第三第十四类:狮子座球(图)707172

右从左向右地平移。,用反面面对面。,从右到右,右从右转倒行的部。,反面绕线,腹部前手掌向上。,你右的手掌比你的头等的高。。

举措要素:手表里的纠缠以任何方法很大。、双肩成角度,双肩成角度。,气壮山河。

道教养生隐秘的:陌生的佛经衔接、八脉养分馏分油。

 
图70

图71

图72

右脚扣,向左突然改变主意,把你的左脚迅速的移到向右地。,从右到左缠绕双掌,反面抱紧拳头。,同时,右脚紧随左脚。,右在反面腕上。,右脚向右地,跟随你的左脚,把它放在右脚上。,两次发球权从右到左,从右到上。,用右握住拳头。,反面在右腕上。。

举措要素:这一举措彰显了达干鼓。,摆布缠丝,如长江之海,滔滔不绝,就像云朵和清流相似的,它们一定一股劲儿分解。。

道教养生隐秘的:练精化气、瓦斯污染及格。

第三十六类:太地(反对典型)7778

左脚退,搜集你的右脚,合理地盘绕你的安博。,从头等的在船底压到丹天,回归经络分子式,手拉手共舞,凉爽的鼓励,前往无穷大。

举措要素:道家流滋气、行气、炼气、把衣物和空气作为钥匙,突出的生计的两种方法。所以,你不克不及喝冷水浴几分钟。。

道教养生隐秘的:震古烁今、鹤龟。

 
图77


 

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